Os benefícios de se exercitar

Já ouviu falar em ritmo circadiano? Ele é conhecido popularmente como relógio biológico. Com certeza esse termo você já conhece. Nosso relógio biológico, na verdade, é o meio com que nosso corpo regula nossos hormônios, nossa temperatura corporal, nosso ritmo cardíaco e tantas outras funções. Tudo isso sofre interferência das atividades físicas que praticamos. Nesse post vamos falar um pouco sobre os benefícios de se exercitar.

Confira agora todos os benefícios de se exercitar

Boa memória (desenvolvimento de novas células cerebrais)

Exercícios físicos realizados diariamente atuam na formação de novas células cerebrais. Pesquisas recentes afirmam que as áreas do cérebro responsáveis pelo aprendizado e pela memória são estimuladas todas as vezes que nos exercitamos. É comprovado que pessoas adultas que praticam atividades físicas conseguem se sair melhor em testes e em situações que requerem decisões rápidas e importantes.

Melhora do desempenho sexual

Exercícios físicos regulares ajudam a melhorar e a manter a vida sexual ativa. O desenvolvimento dos músculos aumenta a produção de energia e melhora a circulação cardiovascular o que consequentemente melhora o desempenho sexual tanto das mulheres quanto dos homens. De acordo com pesquisas, homens que praticam atividades físicas diariamente têm menos chances de sofrer impotência sexual.

Redução de colesterol

A prática de exercício não consegue queimar colesterol da mesma forma como queimam gorduras, mas consegue aumentar o chamado bom colesterol e diminui o chamado mal colesterol.

Controle da pressão arterial

Os exercícios físicos, de alguma forma que a ciência ainda não descobriu, conseguem diminuir a pressão sanguínea, mas não há dúvidas de que as atividades diminuem de forma efetiva a pressão arterial. Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para os casos de hipertensão.

Controle de peso corpóreo

Para quem deseja manter o peso e para quem está na corrida para emagrece, os exercícios físicos são imprescindíveis. No caso de você se exceder no consumo de calorias são justamente as atividades físicas que vão te ajudar a elimina-las. Isso é possível porque os exercícios aceleram o metabolismo do corpo.

Sono de qualidade

Se você é uma pessoa que tem problema com o sono, a boa notícia é que a pratica de exercícios vai fazer toda diferença em sua vida. Gastar energia faz com que o corpo também queira descansar. 

Agora que você já descobriu quais são os benéficos de se exercitar, não precisa esperar mais nada! Escolha a atividade física que mais se encaixa em seu gosto e me sua rotina e comece a melhorar sua qualidade de vida.