Dicas para manter a pele Saudável em todas as idades

A pele é o maior órgão do corpo humano e nós temos cuidados com todo o corpo e esquecemos justamente da pele. Nossa pele consegue revelar como nós escolhemos viver nossa vida, é ela quem carrega todos os sinais resultantes do que comemos e de como vivemos. Nesse artigo aprenda como manter a pele saudável em todas as idades.

Engana-se quem pensa que os cuidados com a pele devem começar quando a idade esta chegando. A pele precisa ser cuidada desde sempre. Muitas vezes, quando a pessoa resolve começar a cuidar da pele, o estrago feito depois de tantos descuidos e por tanto tempo, são praticamente irreversíveis. Contudo, sempre dá para melhorar e muito a situação da pele não importa sua idade.

Aprenda a manter a pele saudável

Mantenha uma alimentação saudável

A alimentação é o mais importante para ter uma pele saudável. Priorize a ingestão de frutas, cereais integrais, verduras, legumes, proteínas magras etc. Os nutrientes são muito importantes para a nossa pele e sem eles, nosso corpo não consegue produzir substância que são essenciais para a saúde da pele. Não é só isso, sem os nutrientes necessários, nosso organismo não consegue eliminar as toxinas que prejudicam todo o nosso corpo, inclusive a cútis.

Ingira bastante alimentos ricos em vitamina A que ajuda a controlar a oleosidade, mas se sua pele é seca é melhor não exagerar. A vitamina E também é importante na hora de hidratar.

Pratique atividades físicas

O sedentarismo contribui e muito para o acúmulo de gordura e isso deixa a pele mais flácida e esticada. As atividades físicas além de atuarem na produção dos neurotransmissores, regulam e moderam a produção de antioxidantes que por sua vez evitam o envelhecimento precoce.

Evite o estresse

O estresse é responsável por várias doenças que assolam nosso corpo e nossa mente como a depressão, a ansiedade, doenças ligas ao coração etc. Nossa pele também é muito afetada com o estresse, pois fica vulnerável e suscetível a várias outras doenças. 

Água

Essa é uma das melhores dicas para manter uma pele saudável e viçosa. A pele precisa ser hidratada constantemente. 2 litros de água por dia é o mínimo aceitável. Uma pele bem hidratada é menos propensa a estrias e sinais de idade.

Cuidado com os raios solares

O sol é maravilhoso e precisamos dele para manter a saúde, mas dependendo de como você se relaciona ele, o mesmo pode destruir sua pele. Tomar sol só o mínimo possível e nos horários recomendados. O que não pode faltar é o filtro solar e não só quando for visitar o sol, saiba que a luz das lâmpadas e computadores também podem manchar a pele. O ideal é que se aplique o filtro até dentro de casa. Espero que você tenha gostado das nossas dicas para manter a pele saudável.